导读
在我们的日常生活中，养肝护肝是一项必做的功课，因为生活中对肝脏伤害的情况比较多，比如喝酒、肥胖、熬夜等都会对肝脏造成伤害。如果肝一旦出现了损害，就会使人体的免疫力下降，雌激素失调等症。那么在日常的生活中，怎样才能有效地养肝护肝呢?下面，大家就随小编一起去了解一下怎样才能有效地养肝护肝吧！
俗话说得好：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
男人"肝"净就强壮，女人"肝"净就漂亮。
"肝"净，皮肤都娇嫩了!
肝的职责
解毒
它就像是我们人体的一个化工厂，肝主藏血，主疏泄，肝脏掌管着糖，脂肪，蛋白质的解毒，代谢，主要负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最易污染也是最易出现毛病的的部位，但肝脏没有痛感神经，病症初期很难发现，无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。
如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变，可以说：养肝就是在养命。
而且男女的肝脏出现问题，养肝之法有共同之处，也各有侧重。
"肝"的健康自测
肝脏是人体解毒器官，却没有痛感神经。
出了问题，以下18个症状可以直观判断。
（1）无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁；
（）眼睛干涩或者死鱼眼；
（3）头发爱出油，面部油亮；
（4）大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；
（5）消化不良，腰部敖肉增加；
（6）睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味；
（7）浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
（8）脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；
（9）神经衰弱，记忆力下降；
（10）头痛，腿疼，肩酸，腰酸；
（11）情绪不稳定，脾气特别大；
（1）感到累，连说话都懒得说；
（13）小肚子（常有胀气）；
（14）牙龈容易出血，伤口容易化脓；
（15）夜里睡眠不好，失眠多梦；
（16）前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹；
（17）脸庞两边有肝斑；
（18）乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻。
※如果您有1-种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，要开始调理肝脏功能了。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
肝主疏泄，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。
肝主藏血，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
有位网友体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，医院肝病中心主任医师高蕾提醒她：除了医师开的处药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？
高主任向她引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，"是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节"，并给了一道绿豆配枸杞和莲子等五谷的养肝粥！
美其名曰：养肝！这道粥有三大功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。这位网友坚持食用一段时间下来后，明显感觉气色好多了，人也精神多了，体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。
现在就把北京老中医的养肝金方分享给大家：
《养肝金方》材料：
莲子绿豆枸杞山药百合红枣芝麻核桃仁糙米香蕉干(-3人量)准备好。
做法：
1，将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；
，锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；
3，再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮。
4，粥汁接近粘稠时加入红枣、芝麻、莲子、枸杞、香蕉干同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。
这款养肝粥虽然效果好，但要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配不对配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。那怎么能轻松做到每天喝一碗这个养生粥呢？
好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。
上淘宝网或天猫商城上搜『采茶妹旗舰店』找到一款叫『采茶妹绿豆枸杞莲子粉』，里面所有食材和养生粥配方是一样的。
这款养肝粉是以这位资深老中医的养肝粥为基础，由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的独家配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择。
吃完三罐一个食疗周期后，会感觉到身体出现了一些改善，每天当早餐吃，又方便又省时间。对于0年以上烟龄的人来说，坚持喝整个人也会变得清爽很多。
据说现在是四周年店庆，感恩回馈，历史最低价，还有〖买二送一〗的活动，很划算哦，赶紧去看一下吧！（没有淘宝的朋友可以在文章尾部左下角点击阅读原文到采茶妹
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