瑜伽净食健康法
定义：瑜伽净食健康法满足是指一段时间内不吃任何固体食物，只通过补充水分和适当的营养能量，在人体每日所需的基础代谢能量的前提下，让消化机能得以充分休息，配以适当的瑜伽训练，从而将排泄功能提升到极致，促进体内毒素、垃圾的排除,达到提升身体免疫机能的一种自然疗法。
定期进行瑜伽净食健康法的必要性：
健康是人类自古追求的目标。当今社会，工业发展所引发的一系列环境污染、食品添加剂、转基因食品和药物滥用等问题日益严重。另据相关报道，目前存在八万多种化学制剂中，将近有八分之一都是致癌物质，而这些物质越来越多的摄入进我们体内，造成身体内在污染。与此同时现代人不良的饮食习惯也是内污染的来源之一，人们为饱口腹之欲，从而餐桌上鱼肉类等酸性食物占有极大比例，这些酸性食物一方面不易被肠道消化吸收，加重了肠胃负担，另一方面使肠道内的废物残留增多，再加上现代人不良的生活作息，无法有规律的将肠道内的废物排出，久而久之形成宿便长期堆积在身体里侵害我们的健康。
现代都市生活中，已经没有肮脏的外部环境，但文明环境中隐匿的危险性更大：空气，水的污染！化学物品！电子辐射……再到我们吃进身体内的各种食物，食品添加剂！食品安全问题！加上现在人生活节奏快，工作压力大，各种不良情绪和不良生活习惯，都会造成我们体内毒素的堆积。长期如此，身体、内心中堆积的毒素越来越多，自然就会产生各种各样的问题，便秘、皮肤晦暗、长痘痘、肠胃功能失调、失眠等问题。外部的环境我们无法把控，我们能做的就是做好自身的调理，清除毒素，来平衡身体各项指标，提高免疫力，保持身心健康的状态，因此定期的、系统的、完整的排毒是非常重要的。
据观察，当今人类的慢性文明病，如心脏病、高血压、糖尿病、肝病等等与体内毒素堆积有着密不可分的联系。所以要健康，首先必须将万病之源——体内毒素排除。才能达到净化身体，建立健康的第一步，而瑜伽净食健康法则是我们迈出这一步的最佳方式。
瑜伽净食健康法溯源
瑜伽净食健康法是将印度古老瑜伽与断食疗法结合发展而来，瑜伽与断食疗法至今有五千多年历史。在古代，各民族及宗教皆有关记载，其可以说是一种古今中外流传极久的经验医学。如佛教有素食斋的断食；道教的过午不食、辟谷养生；基督教记载耶稣基督、摩西四十昼夜的断食；回教有所谓；印度教、犹太教…….等也有类似的习惯。古代贤哲苏格拉底、柏拉图等在从事哲学著作或参加考试前经常断食，因为他们知道“填饱的胃不能思考“，断食可以激发人体内在的潜能，追求灵性和肉体的升华。
现代瑜伽净食健康法不再效仿古老断食法去追求身心极致，不再以某些断食法所追求的突破身体极限为目的，也不需要一定具备素食或必须过修行式生活的特殊人群才可以，此健康法适用于更多的普通大众。
瑜伽净食健康法的好处
改善肝脏功能如肝炎、肝硬化、酒精中毒。
强化呼吸系统对咳嗽、气喘、过敏性鼻炎等有改善作用。
健全消化器官对口臭、胃胀、胃寒、胃痛、食欲不振、下痢、便秘、消化性溃疡、嗝气、呕吐、肠闭塞等有一定的改善作用。
净化全身血液调节身体酸碱度、有预防和改善下列症状的作用：脂肪瘤、心脏诸症（含心律不整）、血浊、高血压、中风后之康复者、热食体质、脖子和肩膀僵硬、腰酸背痛、易闪腰、手脚麻木、手脚冰冷、痛风、尿酸过多、牛皮癣、风湿、关节炎、血栓、动脉硬化、头疼等改善皮肤功能如皮肤过敏、青春痘、荨麻疹、黑斑、鸡眼、狐臭、香港脚等多种皮肤疾病。
快速调整体态肥胖者在坚持10-14天可减轻体重6-14斤，过瘦者在净化复食后，可以增重。
全身美容护肤净食后身体肌肤迅速换肤、红润、有关泽、有意想不到的自然美容效果。
调理妇科疾病月经不调、痛经、更年期障碍、子宫肌瘤、子宫内膜异位、不孕症。
瑜伽净食健康法注意事项
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瑜伽净食期间可正常学习工作。配合瑜伽运动，毒素更容易排出，效果更加显著。
瑜伽净食期间应及时补充每日所需的营养能量。
不能喝各种饮料，禁止吸烟。
若出现严重的口气或舌苔，可用盐水漱口，禁用口香糖。
瑜伽净食会让身体存在的隐疾和隐藏的毒素向外排释，身体上会出现各种好转反应（即症状会加重）不要担心或焦虑。
女性若要减重，做瑜伽净食的时间尽量选择避开生理期（因生理期间身体含水分较重，体重减轻不明显）。
内分泌失调、脂肪肌肉较结实、有药物或针灸减肥史者，第一次瑜伽净食减重的效果会不明显（此期间主要在调理内脏器官），但坚持做两次瑜伽净食之后便可看到良好的效果，在第二次瑜伽净食会逐渐调整体重。
瑜伽净食排毒建议最少要坚持10天，若要达到有效减重、调理身心疾患则需14天以上。
营养能量补充是指提供人体每日最安全的基础代谢所必需的-卡热量，其同时还应含有丰富矿物质、微量元素和营养素。
营养能量补充还要兼顾到阴阳冷热的调和。
未来的养生之道，不是进补，清除排毒，才是王道！
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6、为瑜伽净食健康法的最佳营养能量补给品。
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