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她天生丽质，仪态万千，被周恩来总理赞为“中国最美丽女性”；
她温良贤淑，又雍容自持，是50年代人眼中的中国母亲；
她人生坎坷，却依然故我，是80年代人眼中的坚毅女性。
她就是——秦怡，是施瓦辛格最崇拜的中国影星
秦怡一生曾患4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，后被诊断出患有肠癌，一生经历了太多劫难和风雨，如今94岁的她依旧美丽如初。
秦怡，年2月出生于中国上海市
一生投身电影事业的秦怡有多个角色和荣誉：
她是《女篮五号》中的林洁
她是《青春之歌》中的林红
她是《铁道游击队》中的芳林嫂
她是《马兰花开》里的马兰
年获得第18届金鸡百花电影节终生成就奖。
秦怡的一生都充满着传奇色彩，她是北宋著名婉约派词人秦观的33世孙，19岁时就认识了周恩来总理，两人很熟悉。
但她的一生也是历经艰辛和磨难：两次婚姻都未能给她带来长久的爱情和幸福。她曾先后4次身染重病，开过7次刀，还得了肠癌.
惟一的爱子又患有精神分裂症，悉心照顾患病的儿子四十多年，最终还是不得不承受白发人送黑发人的悲痛。
自年投身电影，近80年的努力为她换取事业上的成功，有着传奇般的故事，但家庭生活却有些悲凉，在光影交错的时光中，痛苦多于快乐，眼泪多于欢笑，委屈多于喜悦。
秦怡说：“无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。”
年的春节，她被查出患上了肠癌，很快就接受了手术治疗。术后医生断言，秦怡活不长了。但手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。
四川汶川地震后，她先后捐款20余万元，青海玉树地震后，又捐款3万元，几乎是倾囊而出。她捐出的，都是在上海电影制片厂积攒的工资。
秦怡有一个雅号叫“秦娘”，吴祖光在随笔《秦娘美》里曾形容，“秦怡具有中国妇女的传统美德，身处逆境而从不灰心丧志。能够以极大的韧性迎接苦难克服苦难。永远表现为从容不迫。”
这样坚韧乐观的的奇女子也难怪会被周总理称为“中国最美丽女性”。虽然年近百岁，秦怡依旧美丽如初。关于健康，关于美丽，小编整理了秦怡老师对于养生的方法：
秦怡自述养生之道根据秦怡老师自述的养生之道，归纳起来主要有六个方面：
一是精神上要永远乐观；
二是要心态平衡；
三是养成良好的卫生习惯；
四是要学会动中取静；
五是要选择一些适合自己的运动方式并持之以恒；
一、精神上永远乐观
谈到养生之道，秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。
秦怡老师如是说：人有4种年龄，自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和生理年龄我们不能选择，人的年龄逐步增大是不可抗拒的，但心理和社会年龄可塑性很大，人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老。
我就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。”
二、心态平衡是健康的基础
心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节，调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。
我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为“抗癌明星”。
面对疾病，要始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。希望那些身患疾病的朋友，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争。
三、养成良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯也相当重要。我从年轻时起就一直坚持用冷水洗浴，从暮春到深秋。
这一习惯的养成一方面是由于过去外出拍片时，常常没有热水供应，只好用冷水;另一方面坚持洗冷水好处不少，它可充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快，有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。
四、要学会动中取静
由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，我的生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中，弦绷紧了会断的，所以我必须学会动中取静，在紧张的活动之后，调剂一下自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。
五、持之以恒的坚持锻炼
我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上5千到1万步。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。行走增强了我的体质，我感谢行走。
这些年，各种保健观念层出不穷，搅得人茫然不知所措。但在健身方面，不能人云亦云被人牵着鼻子走。各人都可以在实践中摸索，总结最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流。锻炼也不能三天打鱼、两天晒网，否则终将一事无成。
以前我住平房时，不管多么忙，我都坚持饭后走步，我总结出的一套理论是：先步可使肚子不胀，再步则有助于肠胃消化，最后步是一种放松的锻炼。
住进高楼后，我又因地制宜，摸索出一套“高楼立体锻炼法”，具体讲就是先慢慢下楼，这比平地行走更有利于消化;再在户外有节奏地漫步步，活动腿部肌肉；最后健步返回居室。我一直这么坚持，风雨无阻。
体育运动是健美的最佳方式。当年为拍《女篮五号》，我在刘琼“教练”的点拨下练了一阵篮球，从那时起我就对体育产生了浓厚的兴趣。现如今尽管已上了年纪，但只要一有机会，我还要在由老艺术家组成的“古(稀)花(甲)篮球队”亮它一手。
在进入中老年之后，我特别注意形体锻炼。我练功的宗旨是：不拘一格，松弛、随意。我不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半小时，并已形成了规律。
大家学习到了吗？拥有健康的身体，除了生活上保持健康的生活习惯，每年也需要定期进行身体检查，排除各种安全隐患。
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