身为胖子，有很多种悲哀：
不敢放开吃的悲哀
不敢放开穿的悲哀
……
脸胖、肚子胖、四肢胖
……
这些也就算了，现在连“肝儿”也要跟着悄悄胖
胖子，承受着来自世界和身体的双重恶意
实际上，脂肪肝目前已成为中国第一大肝脏疾病。脂肪肝不仅仅是肝脏的问题，还和动脉硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症有关，如果任其发展，可能导致严重的心脑血管疾病。
因此，对于脂肪肝，绝对不能“不当回事儿”
近日，浙医二院国际医学中心举办了一场脂肪肝健康讲座及免费咨询活动，大内科主任唐翠兰详细讲解了如何应对脂肪肝，营养科临床营养师崔倩倩为大家带来科学的脂肪肝饮食指导。
按照致病因素脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。按病程的发展阶段分为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝硬变。
正常肝脏呈深红色，质地柔软；脂肪肝呈红黄色，有油腻感
脂肪肝的危害
脂肪肝不是一种独立的疾病，是一个全身系统的疾病的肝脏表现。唐翠兰医师介绍，脂肪肝与高血脂、高血压、高血糖、动脉硬化相互影响、关系密切，俗称一条藤上的5个瓜。其危害主要有：
2.增加心血管疾病的风险
研究表明脂肪肝患者发生心血管疾病的风险增加2倍，脂肪肝患者第一位死因是心脑血管疾病。
3.增加糖尿病风险
脂肪肝患者发生糖尿病的风险更高，数据显示糖尿病患者合并脂肪肝者10年生存率大大下降。
4.影响生殖
脂肪肝增加了女性患多囊卵巢综合症的几率，影响男性精子密度、总数和活性。
这7类人容易患脂肪肝这是因为肝脏不仅仅是合成与分解脂肪的，还具备储备功能。肝脏遭遇“饥饿”时会认为人体进入了“饥荒”状态，于是开始了“战时动员”，大量的储备脂肪，减少脂肪的分解和运出，以备不时之需。
因此，对于长期营养不良、过度节食减肥等的人，可能也会出现脂肪肝。
所以，减肥要科学合理，不能因为减肥而不顾膳食平衡，放弃必要的能量摄入。
如何预防脂肪肝的发生
合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，摄入足量的蛋白质，同时避免嗜酒。
适当运动
每天坚持体育锻炼，控制体重。视自己体质选择适宜的运动项目，多做有氧运动。
慎用药物
在选用药物时要慎重，谨防药物的毒副作用，尽量少用对肝脏有损害的药物。
此外，降低血脂、控制血糖也能有效预防脂肪肝。
哪些人需要脂肪肝评估？
超声发现有脂肪性肝病或肝脏脂质沉积
有不明原因的肝功能异常
肥胖、高脂血症、2型糖尿病以及长期过量饮酒等高危人群
看完这篇文章，小编觉得：
再胖也不能胖“肝儿”
有脂肪肝的，赶紧运动饮食双结合
争取早日把“肝儿”给瘦下去！
毕竟
外表是给人看的
身体的苦是自己的
快转发给你认识的胖子吧！
源：浙医二院
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