LuxuryBeauty
心态平衡是健康的基础
心态很重要，遇事要想得开；尤其是在磨难面前，否则就可能彻底被压垮。我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为“抗癌明星”。
面对疾病，要始终保持乐观向上的情绪，调动体内的积极因素，增强抵抗力，病魔就会被压下去。
秦怡老师希望那些身患疾病的朋友，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争。
饮食“三控制”
60岁以后，饮食“三控制”是我很重要的一条养生之道。三控制是：控制摄入的油量(选择橄榄油最健康)、盐量与食量。尽量吃得清淡，最多吃八分饱。
饮食上，我不挑食、不偏食，什么菜上市就吃什么。而且有一点很重要的是，我非常注意身体的排毒这方面，橄榄油能起到帮助消化、预防便秘、减肥、防止皮肤老化的效果。
每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，这对渴望有娇嫩皮肤的你，很有帮助。炒菜的时候，用橄榄油，因为它比食用油热量低，不仅有助于减肥，还有丰富的维生素，对身体很有好处。吃沙拉的时候，用它代替热量高的调味酱，鲜美的味道让你回味无穷。
要学会动中取静
由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，我的生活节奏一直很紧张。
忙碌中我学会了动中取静，在紧张的活动之后，静坐下来画一朵花，添几片绿叶。
或是做一段瑜伽静心动作;或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。
持之以恒地坚持锻炼
我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上5千到1万步。
外出办事时，距离不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。
健身方面，我总结出最适合自己的锻炼方法，不能随大流，要持之以恒。
以前住平房时，我都坚持饭后走步，我总结出的一套理论是：先步可使肚子不胀，再步则有助于肠胃消化，最后步是一种放松的锻炼。
住进高楼后，我摸索出一套“高楼立体锻炼法”，具体讲就是先慢慢下楼，这比平地行走更有利于消化;再在户外有节奏地漫步步，活动腿部肌肉;最后健步返回居室。我一直这么坚持，风雨无阻。
体育运动是健美的最佳方式。当年为拍《女篮五号》，我在刘琼“教练”的点拨下练了一阵篮球。现如今尽管已上了年纪，但只要一有机会，我还要在由老艺术家组成的“古(稀)花(甲)篮球队”亮它一手。
在进入中老年之后，我特别注意形体锻炼。我不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半小时，并已形成了规律。
养成良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯相当重要。我从年轻时起就一直坚持用冷水洗浴，从暮春到深秋。这一方面是由于过去外出拍片时，常常没有热水供应，只好用冷水;
另一方面坚持洗冷水好处不少，它可充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快，有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。
秦怡昔日风采：
50年代秦怡
年，《大地回春》话剧排演时和路曦合影
60年代，秦怡与贺龙、金焰一起
周总理接见秦怡
电影《马兰花开》剧照
年《海茫茫》剧照
年《浪涛滚滚》剧照
《女篮五号》剧照
《铁道游击队》剧照
结语：前段时间，秦怡老师还参加了陈凯歌新片《妖猫传》的拍摄，在这部讲述大唐宫廷传奇的大片中客串一位宫女老嬷嬷。“陈凯歌托人带了好几次话，说别人都不合适，就我合适，我跟他爸爸又很熟，就答应去拍。演戏不一定要选主角，有什么就拍什么。”秦怡透露，她的角色是一位“最正直”的老嬷嬷，一直忠心耿耿地维护贵妃。与她对戏的青年演员黄轩和染谷将太（日本演员）都提及，每次扶秦怡起身时，他们都在心中默默感受秦怡对艺术的执着。
LuxuryBeauty北京最好白癜风医院电话北京看白癜风最权威的医院
