听那些居士说，师父感冒也是靠运动治好的。
乾道师父说，我很少感冒，几年就一两次，轻微地受凉招风，我是不去理它，搞几下运动发汗，自动就好了。
特别是冬天，我是拿雨衣包住，这样能够快速地发汗，那些汗水，就像拧毛巾一样，从身体拧出来，又像榨糖水一样，从身上榨出来，所以在我身上没有湿气，干干爽爽。
原来乾道师父跑步完后，还要做旋转捏关节运动，其目的就是把肌肉里的水湿，像拧毛巾那样拧出来。经脉没有湿气堵塞，就会通畅无比，阳气很快就过去。
这在中医叫做湿盛则阳微，湿微则阳盛。
所以四十多岁的乾道师父，就像三十多的壮年人一样，一派阳刚，自强不息，精神饱满，目光迥然。
我们悄悄地看了一下，乾道师父的手，发现他的手指上的半月痕，也就是小太阳，比我们大了一倍，这说明什么？说明他将近五十岁的身体，比我们三十出头的身体，阳气还充足。
我们再看他手上的血脉，手不用力，血脉自然饱满扩张，一看就知道身体血液充足。
像现在很多女孩子，吃冰淇淋冷饮，少运动，最后血管闭塞，沉下去，打吊瓶都很难找到，这样不贫血，不头晕，不乏力，怎么可能呢？
所以运动能够最直接地加大血脉流量，加粗血管，加大血容量，使你能量能在身体储存更多，精神状态自然更好。
常运动的人，他就像宝马奔驰的发动机，油缸一样，发动迅速，有力，油量充足。
不常运动的人，就像一般的拖拉机一样，油不多，发动机动力不够，多载几个人，就爬不上陡坡，速度也不快。
这发动机就像脏腑的功能，油就是身体储存的气血。
难怪孟子说，上天要降大任给一个人身上，必先劳其筋骨。通过劳其筋骨，使身体承受力耐力定力更高，这样才具备有做大事，干大事，创大业的资本。
而乾道师父就是这样不断地提升自己发动机跟油箱的人，他就想将来能将这一套推广，让更多人受益。
运动与吃药，你选择哪种苦山下有个退休老师，天天骑自行车，可是肚子还大，脸还发福。
照样血脂高，吃东西不消化，大便粘腻不畅，他不知道为何？
乾道师父跟他说，自行车又骑平路，体能消耗不够，而且又骑那几公里，路程不长，持续发热时间不够。
所以运动就一个秘诀，持续发热，这四个字很重要。你弄它两下子，没什么效果，搞几分钟，几十分钟，那都谈不上运动，没有运动的人，大便一定出问题，大便一出问题，胃口睡眠就出问题。
中医讲整体观，你消化系统跟不上，会影响神经系统。食物不消化，人就会心烦，脾气就会大。
那该怎么办呢？
乾道师父又说，你一般人推摩托车搞他两三公里就够了，你如果吃得消的话，像这高血脂立马给你消掉。大洋路都是上坡，你推它两三公里，再补充水分，当天胃口大开，吃嘛嘛香，睡得像猪一样。
一天搞一次，三个月，必见效果。
我们听后，也大受启发，现在这个时代是摩托车汽车取代步行的时代，所以问题才那么多。
人有时不要过度地依赖科技的便利，这样身体就会更好，所以我们这揭西县里，有几个镇都有专门骑车的老人组，他们骑的是自行车，骑到山林里，我们发现那些血糖血脂，能够由高往低处降，他们靠的不是药物，而是运动。
而且现在医学界也公认，慢性持久的耐力运动也最有利于降血糖血脂，因为它把身体多余的糖脂都通过运动发热发汗磨掉了，就像磨豆浆那样。
你那豆再坚硬，块头再大，也经不起久磨久炼啊！
所以身体虽然有些脂肪粒血糖粒，甚至尿酸脂肪瘤，也经不起你长时间的发热发汗，磨化它啊，就算铁杵也会磨成针，何况是身体。
乾道师父又提到，有个人平时不干活，听别人说干活气血活，身体好，以前他大便稀溏，从不成形，蹲厕所半个小时都出不来，拉不干净啊！
现在天天都去爬山，爱上了爬山，因为每天爬山回来，吃馒头稀饭都香喷喷，大便成形如香蕉，上厕所排泄就像箭一样快，连纸巾都用少一半。
所以说，人最大的福报不是吃饱了闲着没事干，而是觉悟后虽然吃简单，吃清淡，却懂得去运动发汗，把不好的杂质炼化蒸掉，让新鲜的气血送过去，就像给机器除锈垢，又添新油一样，很快就转动灵活，身体慢慢会好起来。
最后乾道师父总结说，人生就是苦，总之你得选择苦一样，一般人吃不了运动锻炼之苦，就要吃病苦，人生是平衡的，要么跑步锻炼吃苦，要么干活付出吃苦，要么就生病吃苦，吃药吃苦，这些由你选择，你不愿运动，贪图享受，看电视，坐沙发玩游戏，那身体就会出现病苦。
人就这两种苦，没得话说，由你选一样，选择锻炼，你却能苦尽甘来，吃苦了苦，换得健康，选择吃药生病，那药物只是暂时粉饰太平，最后会苦不堪言。
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